Главная » Эксклюзив

Важность спортивного питания

Опубликовано 18 Сен 2014 | Обсуждение закрыто | Просмотров: 88

В наше время покупкой спортивного питания никого не удивишь. Более того, профессиональное занятие спортом просто не возможно без некоторых пищевых добавок.

У многих в нашей стране спортивное питание до сих пор стойко ассоциируется со стероидами. Пора бы уже и понять, что разница между натуральными добавками и стероидами огромна. Давайте же рассмотрим те добавки, которые вы можете без опасения применять для построения красивого тела.

Наверное даже бабушки у подъездов слышали о протеине — полезность его применения для спортсмена даже не обсуждается. Многие ребята даже заменяют протеином приём обычной пищи. Намного вкуснее размешать в молоке пару ложек протеина с шоколадным вкусом и выпить, чем давиться яйцами.

Протеины, кстати, тоже есть разные — быстрые и долгие. Не трудно догадаться какой вид протеина стоит применять перед сном, а какой — после тяжёлой тренировки в зале.

Многие спортсмены применяют также ВСАА. Я бы советовал применять их только в период сушки тела от жира — по две таблетки до и две после тренировки, чтобы уберечь ваши мышцы. В остальное же время применение аминокислот, входящих в состав обычного протеинового порошка, не имеет смысла и будет просто выбрасыванием денег на ветер.

Отличным помощником для тех, кто желает скинуть лишний вес, будет карнитин в таблетках или капсулах. Доказано, что применение карнитина увеличивает сжигание жира мышцами организма и поддерживает деятельность сердца.

Хорошим подспорьем в наборе мышечной массы, особенно для худых парней, будут гейнеры. Они состоят из протеинов и углеводов и их применение поможет набрать вес даже людям с очень быстрым обменом веществ. Тем не менее применение гейнеров позволительно только в сочетании с тяжелыми тренировками в с отягощениями. В ином случае, вы просто рискуете заплыть жиром.

Стоит отдельно сказать несколько слов об креатине. Он продаётся в порошках, капсулах и таблетках. Многие применяют креатин перед тренировкой, которая требует особой выкладки. В большинстве случаев креатин увеличит ваши силы и вы без проблем справитесь с силовой тренировкой.

Кстати, если у вас есть собственный тренажёрный зал, то вы можете закупать спортивное питание оптом и открыть магазин, который наверняка будет пользоваться популярностью.


Предлагаю ещё почитать: