Главная » Эксклюзив

Роль креатина в спортивном питании

Опубликовано 21 Окт 2014 | Обсуждение закрыто | Просмотров: 106

Открытие креатина для специализированного спортивного питания имеет, пожалуй, такое же значение как открытие Америки в своё время. Это подтверждается рядом независимых научных исследований, которые подтвердили важность креатина для людей занимающихся спортом.

Что же такое креатин? Согласно исследованиям, креатин синтезируется из глицина и аргенина в печени, почках и поджелудочной железе, и используется организмом спортсмена для восстановления запасов энергии в мышцах. Из внешней среды креатин может поступать в наш организм из мяса и рыбы.

Спортсмены, использующие креатин как пищевую добавку, быстрее восстанавливаются после тренировок и тем самым существенно увеличивают интенсивность своей тренировочной программы, утомление после тренировок практически не заметно.

Приём креатина увеличивает поступление воды в мышечные клетки, что заметно увеличивает её в размерах и делает более объёмной.

Огромное значение также в том, что креатин, по сути не является допингом, так как определить каким образом он попал в организм невозможно — то ли с обычной пищей, то ли со спортивным питанием.

Важным фактом является также недавнее исследование британских учёных, которое доказало, что креатин абсолютно безопасен даже в больших дозах. Спортсменам давали по 20 грамм моногидрата креатина ежедневно в течении 5 дней, а потом ещё на протяжении 6 недель — никакого отрицательного воздействия на организм не выявлено.

Таким образом, креатин не то что можно, а нужно принимать как и другое спортивное питание для повышения своих результатов.

Кстати, лично я покупаю креатин вот здесь http://bodyforlife.com.ua/buy-kreatin-price/. Результатом от применения я доволен. Спасибо магазину Body For Life за скидки!


Предлагаю ещё почитать: