Как выбрать скамью для жима?

Ни для кого не секрет, что лишь постоянные тренировки брюшного пресса позволят вам обладать красивым плоским животом с красивыми кубиками. Да, лучшим способом достичь этого, могут быть еженедельные тренировки в спортзале, однако согласитесь, при современном ритме жизни, да и низком уровне доходов многих людей, не каждый может позволить себе столь дорогое удовольствие. Впрочем, выход как всегда есть, ведь у себя в квартире можно спокойно устроить собственный тренажёрный зал, купив ту же скамью для пресса.

Сам по себе тренажёр может быть как в фиксированном положении (горизонтальным или наклонным), так и иметь возможность для регулировки угла наклона. Большое значение имеет также наличие фиксаторов для ног и защитных элементов. Само собой следует обратить внимание на материал из которого сделана скамья для жима. Так, желательно отказаться от скамьи, поверхность которой слишком мягкая и имеет швы, которые могут травмировать кожу при занятиях.

Пере тем как купить скамью для пресса, присядьте на неё, проверьте жёсткость и комфортность положения ног. Так, те же упоры для ног должны быть из прочного материала и достаточно мягкими, дабы избежать синяков. В общем, не стесняйтесь и попробуйте сделать одно-два упражнения, чтобы сразу понять подходит вам скамья или нет. Конечно, при выборе лучше остановиться на покупке скамьи с возможностью регулировки угла наклона спинки, ведь это позволит вам прорабатывать каждую мышцу с определённой степенью нагрузки. Более того, есть даже тренажёры-гиперэкстензии, упражнения на которых делаются лицом вниз.

Обратите внимание и на качество стали из которой сделана скамья, ведь чем прочнее сталь, тем дольше будет служить вам ваш тренажёр. К слову, обивочные материалы должны быть гипоаллергенны и не вызывать никакого раздражения как у вас, так и у членов вашей семьи. Ну и помните, что скамья для пресса — тренажёр хоть и не большой, но требующий хранения. Оцените условия в котором будет эксплуатироваться этот тренажёр и определите наиболее подходящий для себя размер скамьи, её ширину и длину. Не забудьте поинтересоваться у продавцов и о максимальной возможной нагрузке.