Главная » Эксклюзив

Как выбрать гантели для домашних тренировок?

Опубликовано 5 Апр 2015 | Обсуждение закрыто | Просмотров: 134

В наше время всё больше и больше людей мечтают о красивом, подтянутом теле и развитой мускулатуре. Добиться этого не сложно — главное ваше желание и необходимый спортивный инвентарь. Оптимальным спортивным снарядом для домашних тренировок по праву считаются гантели. Почему не штанга или навороченный современный тренажёр? Ответ очевиден — штанга, во-первых, намного дороже гантелей, во-вторых для нормальных занятий к штанге надо дополнительно приобрести стойки. Конечно выход есть из всякой ситуации и можно просить кого-то ложить вам штангу при жиме лёжа, но тогда вы целиком будете зависеть от наличия партнёра, а это не очень хорошо.

В свою очередь с гантелями работать можно и в одиночку — они вас не придавят как штанга, так как вы в любой момент можете бросить их на пол. Что касается современных тренажёров, то не каждый сможет найти в своей квартире место для установки такого спортивного инвентаря. Плюс ко всему, тренажёры в большинстве своём являются узкоспециализированными и позволяют тренировать одну-две группы. Те же тренажёры, которые более универсальны и стоят на порядок больше. Таким образом, гантели это, по своей сути, некий промежуточный снаряд при переходе от любительского к настоящему бодибилдингу. С гантелями намного проще прорабатывать определённую мышцу, тогда как штанга и тренажёры обычно включают в работу сразу несколько мышц.

Вот и получается, что для любительского спорта гантели вещь просто незаменимая. Занимаясь с этим спортивным снарядом просто невозможно получить травму. Разве что вы на ногу гантель уроните, но это надо постараться))) Как же выбрать гантели для домашних тренировок? На что стоит обратить внимание при покупке? Первым делом, я бы советовал вам отдать предпочтение разборным гантелям. Логика тут очевидна — такие гантели подойдут для всей семьи, так как их вес можно увеличивать постепенно.

Кстати, для тех кто не знает, именно плавное увеличение веса гарантировано приводит к росту мышц — ваше тело просто не успевает привыкнуть к определённой нагрузке и вы в итоге постоянно прогрессируете. Представьте теперь чего вы сможете добиться с обычными литыми гантелями определённого веса? Думаю этого довода достаточно, чтобы убедить вас купить разборные гантели. Другое дело, что разборные гантели тоже бывают разные — разный максимальный вес, посадочное место, замки для фиксации, материал ручки, скорость набора определённого веса. Кроме того, гантели могут быть чугунные, стальные, хромированные и прорезиненные.

Последние, на мой взгляд оптимально подходят для дома — ими невозможно испортить покрытие пола, они не стучат на всю квартиру, да и выглядят они довольно стильно. Конечно, намного круче выглядят хромированные гантели, но цена их кусается. При покупке гантели обязательно стоит обратить внимание на диаметр грифа — выбирайте такой, на который в будущем можно будет без проблем докупить блины. Стандартным размером здесь являются грифы диаметром 25 и 30мм. Ну вот в принципе основные моменты того, как выбрать гантели мы разобрали. Если будут вопросы пишите в комментариях. До связи!


Предлагаю ещё почитать: